15 Min. Water Break

Las reuniones sociales de cualquier tipo  implican el consumo de una o más bebidas alcohólicas, así que si estás pensando en asistir a una, te recomendamos que tengas en mente un “water break” de 15 minutos, es decir, un breve descanso en el que dejes de ingerir alcohol y tomes un par de vasos de agua.

Esto ayudará  a que tu cuerpo no se deshidrate, ya que el consumo desmedido de alcohol disminuye la producción de la hormona antidiurética,  la encargada de que el cuerpo absorba el agua necesaria para su funcionamiento.

El exceso de agua en tu cuerpo también  evita que el alcohol no se acumule en el cuerpo y éste cause “resaca” o “cruda” al día siguiente.

Este descanso de 15 minutos no necesariamente tiene que ser de agua, también puedes comer algo o hacer alguna actividad física, como por ejemplo, bailar.

Recuerda que el consumo responsable e inteligente deber ser parte de tu vida cotidiana, no sólo por tu bienestar, sino por el de los que te rodean.